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Vitamina B-50 B-Complex 100 Compresse
Benefici per la salute di B-Complex
• un miglioramento dell'umore
• Funzione immunitario sano
• Potente antiossidante
• la salute del sistema nervoso
• Promuove il metabolismo energetico
• Supporta la salute cardiovascolare
• Sostenere e aumentare il tasso di metabolismo
• Mantenere la pelle sana e il tono muscolare
• Migliorare la funzione del sistema immunitario e nervoso
• Promuovere un clima sano
• Visibile a essere una grande fonte di energia
• Le normali funzioni del sistema nervoso
• Supporta il metabolismo dei carboidrati
• Supporta la salute cardiovascolare
• Aiutare le persone che soffrono di stress e la fatica sostenendo sano relax e livelli di energia
B complesso è costituito da tutte le vitamine B, oltre a colina, inositolo e PABA. Le vitamine B sono necessarie per la normale crescita e il metabolismo, così come per la produzione di energia
B-vitamine sono componenti essenziali di numerosi sistemi enzimatici chiave, senza la quale il corpo non può funzionare. Ogni vitamina B colma un bisogno diverso complementare, che è il motivo per cui dovrebbero essere prese più spesso insieme. B-vitamine agiscono come coenzimi per catalizzare numerose reazioni biochimiche.
Vitamine del complesso B aiutano l'organismo a produrre energia e può alleviare la stanchezza. Vitamina B2, detta anche riboflavina, è coinvolta nei processi metabolici del corpo e aiuta a garantire che l'energia è prodotta in modo efficiente. La vitamina B6, noto anche come piridossina, accelera le reazioni chimiche che avvengono nelle cellule del corpo, rendendo i processi vengono eseguiti in modo più efficiente in modo che l'energia è prodotta utilizzando la minor quantità possibile di risorse. Senza abbastanza vitamina B12, il corpo non può produrre energia in modo efficiente, con conseguente affaticamento.
Il complesso vitaminico B è composto da otto vitamine solubili in acqua. Le vitamine B lavorano insieme per aumentare il metabolismo, rafforzano il sistema immunitario e sistema nervoso, a mantenere la pelle e muscoli sani, favorire la crescita e divisione cellulare, e altri benefici per il corpo. Lievito di birra è una delle migliori fonti di vitamine del gruppo B.
B1, conosciuta come tiamina, funge da catalizzatore nel metabolismo dei carboidrati e aiuta a sintetizzare nervose che regolano le sostanze. Carenza può causare gonfiore cuore, crampi alle gambe, e debolezza muscolare. Fonti di cibo ricco ad alto contenuto di tiamina comprendono fegato, cuore, reni e carni, uova, verdure a foglia verde, noci, legumi, bacche, germogli di grano e cereali arricchiti. Il Recommended Dietary Allowance (RDA) è di 1,5 mg. Alcuni credono tiamina aiuta a proteggere contro l'alcolismo e che è bene per la depressione, lo stress e l'ansia. Si dice anche di migliorare la capacità mentale e di aiutare indigestione.
B2, o riboflavina, aiuta a metabolizzare i grassi, carboidrati e proteine respiratorie. Una carenza può provocare lesioni della pelle e sensibilità alla luce. Riboflavins sono abbondanti nei funghi, latte, carne, fegato, verdure verde scuro, e cereali arricchiti, pasta e pane. La RDA è di 1,3 mg per gli adulti. La vitamina è un bene per la pelle, unghie, occhi, bocca, labbra e lingua, e si crede per proteggere contro il cancro.
B3, nota anche come niacina, vitamina P, o vitamina PP-aiuta a liberare l'energia dai nutrienti. Si può ridurre il colesterolo e prevenire e curare l'arteriosclerosi, tra gli altri vantaggi. Troppo poco B3 può causare la pellagra, una malattia con sintomi che includono scottature, diarrea, irritabilità, gonfiore della lingua, e confusione mentale. Troppo B3 può causare danni al fegato. Fonti di cibo ricco di niacina sono pollo, salmone, tonno, fegato, noci, piselli secchi, cereali arricchiti, e fagioli secchi. La RDA è 14-18 mg al giorno per gli adulti.
B5 o acido pantotenico, ha un ruolo nel metabolismo dei grassi, carboidrati e proteine. E 'più abbondante nelle uova, cereali integrali, legumi e carne, anche se si trova in una certa quantità in quasi tutti i prodotti alimentari. La RDA è di 10 mg. Carenza può provocare stanchezza, allergie, nausea e dolori addominali.
La vitamina B6, o piridossina, aiuta il corpo ad assorbire e metabolizzare gli aminoacidi, per usare i grassi, e di formare globuli rossi. Carenza di questa vitamina può provocare lingua liscia, malattie della pelle, vertigini, nausea, anemia, convulsioni, e calcoli renali. Cereali integrali, il pane, il fegato, fagiolini, spinaci, avocado e banane sono ricche fonti di cibo ad alto contenuto di questa vitamina. La RDA varia dal 1,3-2 mg a seconda dell'età e del sesso.
B7-noto anche come vitamina H o biotina, aiuta a formare gli acidi grassi e favorisce il rilascio di energia dai carboidrati. Non ci sono stati casi di carenza tra gli esseri umani. La RDA è di 30 mcg.
B9, o acido folico, a volte va sotto il nome di vitamina M o vitamina Bc. L'acido folico permette al corpo per formare l'emoglobina. Aiuta curare l'anemia e sprue. Buone fonti di cibo sono verdure a foglia verde, noci, cereali integrali, legumi, e organo incontra. Tuttavia, tenere presente che l'acido folico si perde quando gli alimenti sono conservati a temperatura ambiente o cotta. Carenza è rara, anche se l'acido folico è particolarmente importante in gravidanza. Il consumo di acido folico adeguata prima e durante la gravidanza aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale nei neonati, tra cui la spina bifida. La RDA per uomini e donne è di 400 microgrammi, ma le donne che sono incinte o che pianificano una gravidanza dovrebbero consumare 600 microgrammi al giorno. Quando l'allattamento al seno, la raccomandazione è di 500 microgrammi.
Vitamina B12, noto anche come cobalamina o cianocobalamina, assiste la funzione del sistema nervoso e la formazione dei globuli rossi. Se il corpo non è in grado di assorbire B12 sufficiente, può causare anemia perniciosa. B12 può essere trovata solo in fonti di origine animale come uova, latte, pesce, carne e fegato. Pertanto, i vegetariani sono fortemente incoraggiati a supplemento. La RDA per adulti maschi e femmine è di 2,4 mcg.
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