|
Vitamin B-50 B-Complex - 100 Tabletter
Hälsofördelar av B-Complex
• Bättre humör
• bra immunförsvar
• kraftfull antioxidant
• Nervsystemet hälsa
• Främjar Energy Metabolism
• Stöd för kardiovaskulär hälsa
• Stödja och öka graden av metabolism
• Bibehålla frisk hud och muskeltonus
• Förbättra immunsystemet och nervsystemet fungerar
• Främja en hälsosam humör
• visat sig vara en stor källa till energi
• Normal funktion av nervsystemet
• Stöd för kolhydratmetabolismen
• Stöd för kardiovaskulär hälsa
• Hjälpa människor som lider av stress och trötthet genom att stödja sund avkoppling och energi nivåer
B-komplex består av alla B-vitaminer, samt kolin, inositol och PABA. B-vitaminer är nödvändiga för normal tillväxt och ämnesomsättning, samt för energiproduktion
B-vitaminer är viktiga komponenter i många viktiga enzymsystem, utan som kroppen inte kan fungera. Varje B-vitamin fyller en annan kompletterande behov, varför de ska oftast tas tillsammans. B-vitaminer fungerar som coenzymer för att katalysera flera biokemiska reaktioner.
B-komplex vitaminer hjälper den energi kroppen att producera och kan lindra trötthet. Vitamin B2, även kallat riboflavin, är involverat i den metaboliska processer i kroppen och ser till att energin produceras effektivt. Vitamin B6, även känd som pyridoxin, påskyndar kemiska reaktioner som sker i cellerna i kroppen, processer fungerar mer effektivt så att energi produceras med minsta möjliga mängd resurser. Utan tillräckligt med vitamin B12, kan kroppen inte producera energi effektivt, vilket resulterar i trötthet.
Den vitamin B-komplex består av åtta vattenlösliga vitaminer. B-vitaminer samverkar för att öka ämnesomsättningen, stärker immunförsvaret och nervsystemet, hålla hud och muskler friska, uppmuntra celltillväxt och delning, och andra fördelar för din kropp. öljäst är en av de bästa källorna till B-vitaminer.
B1, som kallas tiamin, fungerar som en katalysator i kolhydratmetabolismen och hjälper syntetisera nerv-reglerande ämnen. Brist kan orsaka hjärt svullnad, benkramper och muskelsvaghet. Rika födokällor högt i tiamin inkluderar lever, hjärta och kött njure, ägg, gröna bladgrönsaker, nötter, baljväxter, bär, vete bakterier och berikade spannmål. Den rekommenderade Dietary intag (RDI) är 1,5 mg. Vissa tror tiamin hjälper till att skydda mot alkoholism och att det är bra för depression, stress och ångest. Det sägs också att förbättra mental förmåga och att hjälpa matsmältningen.
B2, eller riboflavin, hjälper metabolisera fett, kolhydrater, och respiratoriska proteiner. En brist kan leda till hudskador och ljuskänslighet. Riboflavins finns rikligt i svamp, mjölk, kött, lever, mörkgröna grönsaker och berikade spannmål, pasta och bröd. RDA är 1,3 mg för vuxna. De vitamin är bra för hud, naglar, ögon, munnar, läppar och tunga, och man tror att hjälpa till att skydda mot cancer.
B3-även känd som niacin, vitamin P, eller vitamin PP-hjälper till att frigöra energi ur näringsämnen. Det kan minska kolesterol och förebygga och behandla åderförkalkning, bland andra fördelar. För lite B3 kan resultera i pellagra, en sjukdom med symtom som inkluderar solbränna, diarré, irritabilitet, svullen tunga, och mental förvirring. För mycket B3 kan leda till leverskador. Mat källor rik på niacin är kyckling, lax, tonfisk, lever, nötter, torkade ärtor, berikade spannmål och torkade bönor. RDA är 14-18 mg per dag för vuxna.
B5 eller Pantotensyra, har en roll i metabolismen av fett, kolhydrater och proteiner. Det är vanligast i ägg, fullkornsflingor korn, baljväxter och kött, även om det finns i vissa mängder i nästan all mat. RDA är 10 mg. Brist kan leda till trötthet, allergier, illamående och buksmärtor.
Vitamin B6 eller pyridoxin, hjälper kroppen att absorbera och metabolisera aminosyror, att använda fett, och att bilda röda blodkroppar. Brist på vitaminet kan leda smidig tunga, hudproblem, yrsel, illamående, anemi, kramper, och njursten. Hela korn, bröd, lever, gröna bönor, spenat, avokado och bananer är rika mat källor som är hög i detta vitamin. RDA varierar från 1,3 till 2 mg beroende på ålder och kön.
B7-även känd som Biotin eller vitamin H, hjälper bildar fettsyror och hjälper till med frisättningen av energi från kolhydrater. Det finns inga fall av brist bland människor. RDA är 30 mikrogram.
B9, eller folsyra, går ibland under namnet vitamin M eller vitamin Bc. Folsyra gör det möjligt för kroppen att bilda hemoglobin. Det hjälper till att behandla anemi och glutenintolerans. God mat källor är gröna bladgrönsaker, nötter, fullkorn, baljväxter och orgel möter. Men tänk på att folsyra går förlorad när livsmedel förvaras i rumstemperatur eller kokt. Brist är sällsynt, även om folsyra är särskilt viktigt under graviditet. Konsumerar tillräckligt folsyra före och under graviditeten hjälper till att förhindra neuralrörsdefekter hos nyfödda, inklusive ryggmärgsbråck. RDA för både män och kvinnor är 400 mikrogram, men kvinnor som är gravida eller planerar att bli gravida bör äta 600 mikrogram per dag. Vid amning, är rekommendationen 500 mikrogram.
Vitamin B12, även känd som kobalamin eller cyanokobalamin, hjälper funktion av nervsystemet och bildandet av röda blodkroppar. Om kroppen inte kan absorbera tillräckligt med B12, kan perniciös anemi resultat. B12 finns bara i animaliska källor som ägg, mjölk, fisk, kött, och lever. Därför är vegetarianer uppmanas att komplettera. RDA för vuxna män och kvinnor är 2,4 mikrogram.
 |
